こんばんは
広島市安佐北区口田
シミのことならシミ専門 癒しサロン
エステ&ヒーリングサロン
Rose Garden
Rose Gardenオーナーセラピスト越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
エステサロンでお肌のお手入れをしても、
ホームケアや、食事、睡眠がおろそかだと
効果も半減していまします。
よく聞かれるのが、お肌のためには
何時間寝ると良いの？
お肌のゴールデンタイムは何時？
午後10:00〜午前2:00の間は、お肌の
ターンオーバーを促す「成長ホルモン」が
活発に分泌される大切な時間です。
この時間には寝ているのが最も肌のために良いと言われています。
しかし、それは理想であり、私も10:00にベットに
入れることはめったにありません。
この4時間のうち、1時間でも良いので熟睡して眠れていればよいでしょう。
美肌や健康のためにも必要な睡眠時間は、
6〜7時間が目安ですが個人差があります。
睡眠の量ではなくて質が大切です。
熟睡できる工夫をしましょう。
⚫︎電気は全ては消して真っ暗にするのがベスト。
⚫︎枕は高すぎると寝苦しいだけでなく首のシワの原因にもなります。
⚫︎温度は暑すぎず寒すぎず、自分にとって心地よい温度はで湿度は50%以上を保つ。
⚫︎パジャマはコットンかシルクで、自由に身動きができるゆったりとしたもの。
⚫︎香りは、ラベンダー、カモミールなど心身をリラックスさせてくれます。
⚫︎寝る前にカフェインの入っていない暖かい飲み物がオススメ。アルコールも一杯程度なら体を温め眠りに導いてくれます。
春は肉体的・精神的にもストレスが溜まりやすい時期です。
よい睡眠で疲れを溜めないように快適な睡眠を心がけましょう。
当サロンでは施術だけでなく美肌に関する相談、自宅で出来る正しいホームケア、リンパマッサージのやり方などもアドバイスさせていただきます。
美意識高く輝いていらっしゃるRose Gardenのお客様
ローズガーデンは、1日3名様限定のプライベートサロンのため、
ゆったりとお時間を取らせていただき
一人一人を大切に、丁寧な対応を
心がけております。
ローズガーデンのお店情報電話番号： 082-845-6117
TEL 
メール：
marukan.rose.garden@gmail.com
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公式ホームページhttp://yurikokoshimizu.com/
駐車場
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完備しております(4台可)
: 完備しております(4台可)営業時間:10:00～19:00(受付18:00まで)
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広島県広島市安佐北区口田５丁目
広島県広島市安佐北区口田５丁目 １－７－３
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にて 安芸矢口駅より徒歩１０分
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