皆さまこんばんは

 

 

広島市安佐北区口田
シミを薄くしながらあなたの中に眠っている
エネルギーを呼び起こす🌟開運エステサロン
Rose Garden🌹越水有里子🌹です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
私達は、暑さ、寒さ、騒音、人間関係、職場での不満、挫折、不安、悲しみ、過労、アレルギーなどによりストレスを感じます。
でも今それに加えてさらなるストレスが多かれ少なかれかかっているのです。
コロナストレス
コロナ疲れ
コロナうつです。
買い物に行くたびに電車通勤するたびにコロナが移らないから心配し怯えている。
テレワークになったが家族が家にいてうまく仕事が進まずストレスになっている。
習い事やジムやイベントが自粛状態で家にこもってばかりて気分転換が出来ずストレスが溜まっている。
学校が休みで毎日子どもの三度のご飯、子守に疲れている。
買い物に行くと行列に並び疲れ、品薄に困っている。
仕事が減り、休業となり未来が見えなくて不安だらけ。
私達は無意識に思った以上にコロナ疲れしているのかもしれません。
そのストレスがきっかけで鬱を発症してしまうこともあるのです。

 

精神面の不調のチェック

  • ✅心配が強く不安がどんどん大きくなっている
  • ✅先がどうなるか分からずイライラしてしまう
  • ✅気持ちが落ち着かずどうしていいか分らない
  • ✅ニュースなどを見ると落ち込んでしまう
  • ✅自分も感染するのでは?と常に緊張している
  • ✅自宅に1人でいるのがとても怖い
  • ✅仕事など集中して取り組むことができない
  • ✅何をする意欲も失くしている状態である

身体面の不調のチェック

  • ✅休んでいるのに疲れが取れない
  • ✅眠れなかったり途中で目が覚めて眠れなくなったりする
  • ✅頭痛がひどく治らない
  • ✅食欲不振になったり腹痛を感じている
  • ✅肩こりや背中の痛みを強く感じる
  • ✅めまいや耳鳴りで悩まされている
もちろんこれはその人の考え方次第でストレスを軽減することはできます。
そして人混みでないところでウォーキングしたり、自宅でストレッチしたりすることも大事。
そしてストレスや鬱に負けない脳には十分な栄養と睡眠が必要です。
毎日7時間睡眠をとると風邪もひきにくく🤧コロナにも当然かかりにくくなり、ストレスもうまくコントロールしやすくなります。
自宅での趣味を持ったり、体を動かしたりうまくストレス発散できない方はマッサージが有効です。
ボディのオイルリンパマッサージもリラックでき、副交感神経が優位になりいつも緊張していた体がほぐれます。
オイルリンパマッサージ(全身コース)90分
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初めての方は                     7,800円(税別)
オイルリンパマッサージ(全身コース)60分
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初めての方は                  5,800円(税別)
フェイスマッサージも、顔が綺麗になり心がワクワクするだけでなく、凝り固まった、肩、首、頭がしっかりほぐれ、いつもこわばっていた緊張感がじわーっとほぐれていきます 。
ストレスを溜めていると鬱の引き金にもなりますので是非ご相談くだかいね。

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いつも読んでくださりありがとうございます。