梅雨時期に自律神経のバランスを崩しやすいあなたへやってほしいこと

・梅雨の気候がもたらす日照時間の少なさ

・ジメジメとした湿度の高さ

・気圧の変化

・連日の雨による梅雨冷え

 など気象的な要素に加え、

・環境の変化による疲れが出やすい時期

・空調設備などによる体温調整機能の低下

・ハウスダストの増加

よって梅雨は自律神経のバランスを崩しやすいじきなんです。

これこそが気象による体調変化の原因。

雨の日が続く梅雨時期は特に自律神経のバランスを崩しやすいため、交感神経と副交感神経系のバランスを整えるようなケアが必要です。

交感神経が優位になるとストレスを感じやすくなるため、体は末梢血管を収縮し、肩こりなどの血行不良や、偏頭痛、腰痛、冷え、むくみなどをさらに加速させてしまいます。

さらに、低気圧が続くと炎症物質であるヒスタミンの分泌が増加。

ヒスタミンは交感神経を刺激し、体のさまざまな痛みを引き起こすため、昔からよく、「雨が降ると古傷が痛む」と言われている理由も、ここから理解できますよね。

梅雨時期に気をつけたいこと

●規則正しい生活

●栄養バランスの良い食事

●体を冷やさない

●こまめな運動をする

●除湿と掃除