こんばんは
広島市安佐北区口田
シミのことならシミ専門 癒しサロン
エステ&ヒーリング
Rose Garden
Rose Gardenオーナーセラピスト 越水有里子です。
いつも読んでくださりありがとうございます。
鏡に映った顔をチェックしてみましよう。
最近疲れていませんか？
顔がくすんだり、たるんだりしていませんか？
美肌になるにはまず基本的なことを守ります。
1️⃣洗顔
洗顔前には蒸しタオルで毛穴を開かせる。
汚れをしっかりと除去することができます。
洗顔は軽く優しくソフトタッチで。
お湯は39℃〜35℃、乾燥肌の人は25℃
強いシャワーを当てると、肌が傷つき、乾燥の元に。
タオルもそっと当てる程度
2️⃣睡眠
10:00から2:00のゴールデンタイムに眠っているのがベストですが難しいかたも、12:00〜2:00には睡眠を確保したいものです。
この時間帯は成長ホルモンの分泌が多く自律神経の動きもスムーズになります。
腸の動きも活発になる時間帯です。
3️⃣食事
緑黄色野菜など抗酸化性の高いもの旬の食べ物、たんぱく質もしっかり、
栄養のバランスを考え、食事は腹八分目が理想。
過食は内臓に負担がかかり、老化を促進させ、汚い肌や寿命が縮む原因にもなります。
就寝３時間前には夕食を済ませておくのがりそうですが、少なくとも1時間前には何も食べないようにするのがベスト！
4️⃣生活習慣
タバコはすべてのスキンケアを台無しにしていまいます。
吸っている人の煙も吸わないように気をつけましょう。
5️⃣運動
適度な運動をしストレスを溜めない生活を心がけましょう。
リラックスする時間を持ち、自律神経のバランスをとっていきましょう。
お顔の筋肉のコリが原因で、肌トラブルが起きているということをご存知ですか？
当サロンでは5種類のマッサージを組み合わせ、リンパの流れを促しリフトアップするのはもちろん、お顔のコリをしっかりほぐしていきます。
肩こり、首のコリ、眼精疲労、頭痛、ムチウチ、手の痺れ、足の冷えも楽になったと多くの方に喜ばれています
素敵に変身された皆様
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